ゲイ
筋トレ初心者でも丸わかり！スリム普通体系からガチムチ体系を目指す方法完全解説！
どうもこんにちは！元パーソナルトレーナーのしょうへいです。 「自分も、プロレスラーやラグビー選手のようなガチムチ体系になりたいけど、どうやったらそういう体系になれるのか分からない」という方、多いのではないでしょうか？ 僕…
【実体験解説】ゲイは都内暮らしが良いか田舎暮らしが良いか？
どうもこんにちは！LGBTsフレンドリーな不動産IRISのしょうへいです。 都内や都市部に住んでいるゲイを見ていると、楽しそうだったり輝いて見えたりしませんか？ 僕自身も10代後半頃は、東京に住んでいるゲイがとても眩しく…
20代ゲイの鬱病慢性化と鬱病克服までの経緯
どうもこんにちは！LGBTsフレンドリーな不動産IRISのしょうへいです。 ゲイで鬱病に悩んでいる方、結構多いのではないでしょうか。実は『僕自身も20代前半の頃に鬱病』でとても悩んでいました。 本記事では僕の鬱病の経験と…
ゲイ友達の作り方と長く関係が続きやすい友人の傾向
どうもこんにちは！LGBTsフレンドリーな不動産IRISのしょうへいです。 突然ですが、ゲイの友達を増やしたくても中々友達が増えなかったり、関係が長続きしないことってありますよね。 本記事では『実体験をもとにゲイの友達の…
ゲイは辛いのか？辛いこともあれば楽しいこともある！結果的にゲイでよかった！
どうもこんにちは！ゲイ歴29年、LGBTsフレンドリーな不動産IRISのしょうへいです。 『本記事ではゲイとして生きることは辛いのか』について、僕の体験談を交えつつお話ししていこうと思います。 ゲイであることに悩んでいる…
新宿二丁目のゲイバーにストレートが遊びに行くときに知っておいて欲しいこと
どうもこんにちは！LGBTsフレンドリーな不動産IRISのしょうへいです。 かつての新宿二丁目はゲイタウンとしてゲイが多く楽しんでいるイメージの強い街だったと思いますが、最近ではその他のLGBTsの方やストレートの方にも…
ゲイにおすすめのエリア浅草！一人暮らしに適した家賃帯でグルメが充実！
どうもこんにちは。しょうへいです。 都内のゲイタウンと言えば新宿二丁目、上野、新橋、そして浅草ですよね。 浅草は1人暮らしにも優しい家賃帯でありながら、交通の便もよく、そしてゲイ関連のお店も豊富と、かなりおすすめのエリア…
【筋肉痛こないとダメ？】トレーナーがジムでよく聞かれる質問とその答え
どうもこんにちは！LGBTsフレンドリーな不動産IRISのパーソナルトレーナーしょうへいです。 僕は昔、トレーナーの専門学校に通いつつ、スポーツジムのスタッフとして働かせて頂いておりました。 その時、トレーニングについて…
宅トレで出来る上腕二頭筋（力こぶ）の鍛え方
どうもこんにちは！LGBTsフレンドリーな不動産IRISのパーソナルトレーナーしょうへいです。 本記事では宅トレで出来る上腕二頭筋（力こぶの位置）の鍛え方を解説していきますね。 5kg～14kgくらいのダンベルがあれば、…
宅トレで出来る上腕三頭筋（腕の裏側）の鍛え方
どうもこんにちは！LGBTsフレンドリーな不動産IRISのパーソナルトレーナーしょうへいです。 本記事では『二頭筋（力こぶ）』に引き続き、『上腕三頭筋（腕の裏側）』の宅トレを解説していきますね。 ぜひ参考にしてみてくださ…