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20代ゲイの鬱病慢性化と鬱病克服までの経緯

どうもこんにちは!LGBTsフレンドリーな不動産IRISのしょうへいです。 ゲイで鬱病に悩んでいる方、結構多いのではないでしょうか。実は『僕自身も20代前半の頃に鬱病』でとても悩んでいました。 本記事では僕の鬱病の経験と…

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ゲイ友達の作り方と長く関係が続きやすい友人の傾向

どうもこんにちは!LGBTsフレンドリーな不動産IRISのしょうへいです。 突然ですが、ゲイの友達を増やしたくても中々友達が増えなかったり、関係が長続きしないことってありますよね。 本記事では『実体験をもとにゲイの友達の…

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宅トレで出来る上腕二頭筋(力こぶ)の鍛え方

どうもこんにちは!LGBTsフレンドリーな不動産IRISのパーソナルトレーナーしょうへいです。 本記事では宅トレで出来る上腕二頭筋(力こぶの位置)の鍛え方を解説していきますね。 5kg~14kgくらいのダンベルがあれば、…

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宅トレで出来る上腕三頭筋(腕の裏側)の鍛え方

どうもこんにちは!LGBTsフレンドリーな不動産IRISのパーソナルトレーナーしょうへいです。 本記事では『二頭筋(力こぶ)』に引き続き、『上腕三頭筋(腕の裏側)』の宅トレを解説していきますね。 ぜひ参考にしてみてくださ…

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